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Posts Tagged ‘croire en soi’

Suivez par cœur vos feuilles de route

Par: Joël Perret

Avez-vous déjà rêvé d’une vie meilleure et plus comblée que celle que vous vivez aujourd’hui ?

Avoir une feuille de route sur le développement personnel, sur laquelle vous pouvez mettre vos plans pour les transformer en réalité, est alors indispensable.

Voici certaines des choses que vous devez planifier sur votre feuille pour un voyage qui démarre calmement vers votre but personnel.

Levez-vous tôt.
Pour être capable d’accomplir ceci et afin de toujours éviter de perdre un temps de sommeil précieux, vous pouvez aller au lit juste une demi-heure plus tôt pour vous lever une demi-heure plus tôt que vous le faisiez habituellement.

Qu’est-ce que ceci a à voir avec le développement personnel ?
La réponse peut légèrement varier d’une personne à l’autre. Pour commencer, vous devez vous réveiller complètement et vous débarrasser de l’apathie du petit matin.

Quand vous êtes complètement alerte, sortez de votre maison et regardez le lever du soleil. Rien ne peut vous propulser vers votre but personnel que la vue d’un jour qui se lève.

Cet acte simple, mais immensément satisfaisant élèvera votre esprit et vous aidera dans votre développement personnel.

Si vous êtes incapable de faire ceci, faites une marche rapide, du jogging ou courez selon ce que vous préférez et ce dont vous êtes physiquement capable.

Prenez un déjeuner.
Pour commencer votre journée du bon pied et continuer avec votre plan de développement personnel, le petit déjeuner est pratiquement une nécessité. Vous avez besoin de l’énergie qu’il vous fournira pour accomplir vos tâches quotidiennes.

Si vous êtes trop pressé par le temps, vous pourriez essayer des céréales et du lait ou même quelques bouts de fruits frais seraient parfaits.

Toutes ces choses sont des alternatives meilleures à l’absence de petit-déjeuner.

Souriez beaucoup.
Où que vous alliez, souriez plus aux autres personnes, même si vous trouvez cela un peu difficile au premier abord. Cintrez juste un peu vos lèvres quand vous avez un contact visuel avec une autre personne.

Un objectif effectif est écrit.
C’est le but principal de votre feuille de travail.
Ceci est extrêmement utile et essentiel parce qu’il y aura des moments où vos buts vous échapperont et vous pourriez perdre l’intérêt que vous avez pour eux.

Quand ceci arrive, vous devez pouvoir les consulter pour garder le cap. Afficher vos buts contre le réfrigérateur, sur un tableau d’affichage, dans votre agenda afin de vous assurer de vous rappeler d’eux chaque jour.

Revoyez-les régulièrement.
Vous devez revoir vos objectifs à atteindre pour pouvoir garder le cap. Vérifiez votre feuille de travail selon un rythme que vous aurez défini. La revoir vous permet de vous engager dans leur réalisation.

Selon des études, seulement 1 % de la population comprend vraiment comment définir efficacement des buts. C’est la raison pour laquelle beaucoup de résolutions pour la Nouvelle Année ne sont pas suivies.

Et c’est aussi pour cela que des gens continuent à échouer plusieurs fois avant d’atteindre un seul et même but. Le désir de vous améliorer est authentique, mais le processus que vous suivez pour combler ce désir est erroné. Comment pouvez-vous alors atteindre les résultats que vous voulez ?

Les résultats positifs de l’atteinte de n’importe quel but sont inoubliables. Un échec individuel n’est pas dû à l’incompétence, mais simplement au fait que l’individu ne connait pas le processus du succès.

Ayez une feuille de route efficace pour votre développement personnel. Suivez ce qui est écrit, soyez patient et célébrez votre succès futur.

A propos de l’auteur:
Joël Perret
Auteur du livre: les secrets de la conversion
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6 Secrets pour avoir confiance en soi


Par: Gilbert GIBIER

La notion de confiance en soi n’aura plus de secret pour vous. Vous serez enthousiaste, optimiste et une sensation d’harmonie et d’équilibre se dégagera de votre personnalité, renforçant ainsi au cours du temps votre confiance.

On dira de vous que vous avez une personnalité magnétique et que vous avez du charisme.Cette notion est très importante pour développer la confiance en soi à condition d’en connaître les secrets, le charisme peut se développer.

Voici quelques caractéristiques fondamentales qui composent la personnalité d’un être qui dégage du charisme et à une grande confiance :

La simplicité

Une personne charismatique est simple. Elle est comme elle est elle-même. Elle n’a pas besoin d’arrogance, de se vanter.Dans un groupe, elle n’a pas besoin d’attirer l’attention des autres, de se mettre en valeur pour avoir confiance.

La capacité d’écouter les autres

Si vous souhaitez acquérir une personnalité magnétique,et avoir plus confiance en vous, vous devez apprendre à encourager votre interlocuteur à s’exprimer, à vous parler de lui.Posez-lui des questions sur son travail, ses loisirs, sa famille.Donnez-lui l’occasion de se révéler à vous.Plus vous écouterez les personnes et plus vous serez capable d’être à l’écoute des autres, plus l’on vous fera confiance.

La confiance en soi et les autres.

Une certaine réserve est positive. Toutefois, si elle vous empêche de communiquer, de prendre la place qui est la vôtre,vous devez travailler à améliorer votre confiance en vous. Une personne charismatique, même si elle est aussi parfois timide, dégage de la confiance. Comme elle se fait confiance à elle-même, elle peut faire confiance à ceux qui l’entourent et les accepter tels qu’ils sont.

La capacité d’agir.

Les personnes charismatiques ne sont ni négligentes, ni paresseuses.Si la procrastination (remettre au lendemain) est l’un de vos défauts, travaillez à vous en défaire. Honnêtement : admirez-vous et avez-vous confiance en des gens qui sont incapables de prendre une décision rapide ? Qui sont toujours en retard ?

Le respect des engagements.

Il n’existe pas d’engagements “mineurs”. Un engagement est toujours important. On vous fera de plus en plus confiance si vous êtes ponctuel à un rendez-vous (même entre amis), que sur la manière de payer vos dettes ou de respecter un délai de livraison.Les personnes charismatiques sont des êtres sur lesquels on peut compter. Donc respectez vos engagements,même ce qui vous parait insignifiant,c’est un élément clé pour la confiance en soi.

Être bien dans sa peau.

Être bien dans sa peau n’a rien à voir avec la beauté physique. La beauté n’a rien à voir avec le magnétisme personnel.Pour être bien dans votre peau, vous devez apprendre à accepter votre physique, votre voix et ses éventuels défauts,voire en tirer parti.Vous devez aussi respecter une certaine hygiène de vie afin qu’il se dégage de vous une sensation de force sereine.
Pour développer votre charisme et votre confiance, il s’agit avant tout d’apprendre à bien vous connaître. Pour cela vous devez faire preuve d’une qualité essentielle : Vous devez avoir confiance en vous, car si vous n’avez pas confiance en vous même, qui pourra vous faire confiance ?

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Acquérir la confiance en soi


Par: Danièle Galicia

Le bien-être personnel passe aussi par la confiance en soi.

Comment se sentir « bien dans sa peau »si l’on ne se fait pas confiance ? Pour avoir confiance en soi et réussir ce que l’on entreprend, il existe des méthodes qui vous aident à prendre confiance en Vous.
Avec la méthode que je vous offre vous devriez y arriver sans problème, voici les premiers conseils.

INTRODUCTION

Quand on manque de confiance en soi, on vit en permanence avec un sentiment d’infériorité, en passant son temps à ruminer ses défauts. On refuse toute nouveauté
de peur de ne pas être à la hauteur. C’est en se limitant de la sorte que l’on se sous-
estime.

N’évitez pas le regard d’autrui. Ne dévisagez pas non plus avec insistance, mais souvenez-vous qu’il n’y a pas que la parole pour communiquer. Les « autres » ne sont pas des adversaires ! Décryptez leurs sentiments en aiguisant votre sens de l’observation : étudiez leurs gestes, leurs sourires, la tonalité de leurs voix et vous découvrirez quelles émotions ils expriment.
Pour ne pas passer votre temps à la dérive, fixez-vous des objectifs à votre portée.
Une fois que vous avez ce que vous voulez, il ne vous reste plus qu’à tout mettre en œuvre pour y parvenir.

CAS PRATIQUE

Voici un mini récit dans lequel vous allez sans doute vous reconnaître, au moins partiellement. C’est en voyant ses propres travers via un autre que l’on réalise leur inutilité !
Jean pénètre dans la salle pour participer à la réunion d’un groupe de travail. Il est en avance mais essoufflé et en sueur. Immédiatement, il déniche une place libre et s’y installe. Jetant des coups d’œil furtifs vers les autres, il cherche à se donner une contenance pour que personne ne réalise combien il est tendu. Gestes saccadés et maladroits, posture rigide, mains moites et gosier desséché, il se sent mal !

Quand Nathalie arrive, elle salue les personnes déjà présentes et sourit à ceux qui répondent à son regard. Jean n’est pas de ceux-là, il s’est empressé de regarder dans la direction opposée lorsqu’elle s’est tournée vers lui. Bien sûr, il s’en veut à mort !

Nathalie vient s’installer à côté de lui. Il n’est pas rassuré quand elle s’adresse à lui :
– Bonjour, je m’appelle Nathalie, je travaille à la compta…. Vous connaissez le motif de la réunion ?
Jean aimerait lui répondre mais aucun son ne sort de sa gorge. Il se demande quoi dire, quoi faire de ses mains, comment avoir l’air dégagé. Il sait qu’il ne réussira pas, comme d’habitude…. Heureusement, la réunion commence.

Peu attentif à la réunion, Jean est songeur. Il envie l’assurance de Nathalie. Il pense qu’elle a de la chance d’être aussi à l’aise. Au bout d’une heure, il constate que Nathalie devient déjà une personne importante dans la réunion. Alors que lui, il n’a pas encore dit un mot ! D’ailleurs, il ne sait toujours pas vraiment de quoi l’on parle.

Une fois de plus, Jean ne fait que de la figuration sans vraiment exister. Au cas où on l’oblige à donner son point de vue, il va s’arranger pour rester vague en reprenant une idée émise par un autre participant.

Manifestement, Jean manque complètement de confiance en lui. En fait, il adopte volontairement une attitude qui le condamne au manque de confiance. C’est pourquoi sa situation n’est pas désespérée.
La solution à son problème consiste à devoir méthodiquement se donner un maximum de chances pour rester maître de lui-même : attentif, réceptif, convivial, bref en un seul mot : motivé.

Car il y a une question que Jean est très loin de se poser : Nathalie connaît-elle une vie sans problème ? Son apparente décontraction et son aisance à communiquer ne doivent pas laisser penser qu’elle vit sur un petit nuage. Elle maîtrise ses émotions et sa confiance ne se laisse pas submerger par la moindre tracasserie.

CONCLUSION

C’est d’abord par l’estime de soi que l’on parvient à développer la confiance en soi.
Se dénigrer revient à refuser de s’extirper du carcan de ses problèmes personnels. En se motivant pour anéantir ses complexes, on acquiert une puissance intérieure qui donne l’occasion à sa personnalité profonde de s’exprimer.

Il faut essayer, pratiquer, expérimenter, pour savoir ce que valent les choses.
L’intelligence émotionnelle permet d’analyser ses erreurs, d’éviter de les reproduire et surtout d’évaluer ses propres capacités. La confiance en soi permet de rayonner auprès des autres et de transmettre une image de soi. C’est un véritable « boost » pour réussir sa vie.

Les deux façons d’atteindre un objectif.

LA SPIRALE DU SUCCES
1 – Vous vous fixez un objectif
2 – Vous pensez que vous allez l’atteindre
3 – L’échec ne vous effraie pas
4 – Vous essayez une ou plusieurs fois
5 – Vous finissez par réussir
6 – Vous êtes fier de vous
7 – Vous vous sentez performant
8 – Cela vous encourage pour des actions ultérieures
9 – Vous vous fixez un nouvel objectif

LA SPIRALE DE L’ECHEC
1 – Vous manquez de confiance en vous
2 – Vous vous dites que vous n’y arriverez pas
3 – L’idée de l’échec vous effraie
4 – Vous préférez ne rien tenter
5 – Vous n’obtenez pas ce que vous voulez
6 – Vous ne pouvez pas être fier de vous
7 – Vous vous reprochez de ne pas avoir agir
8 – Vous vous persuadez de votre « incapacité »
9 – Vous manquez encore plus de confiance en vous

Vous pouvez vous procurer une méthode que je vous offre pour :
– S’aimer davantage
– Connaître les clefs de la confiance en soi
– Vaincre ses complexes
– Appréhender positivement l’imprévu
– Pouvoir dire non
– Affirmer sa personnalité
– Acquérir du charisme

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Comment avoir confiance en soi alors qu’on pense ne pas être doué ?

Par: Eric Hebting

Les gens nous perçoivent comme nous-même nous nous percevons. Lorsqu’une personne se perçoit comme une perdante, les autres personnes la percevront donc comme telle. C’est la loi immuable de l’attraction.

Il en résulte également un manque de confiance en soi qui va devenir habituel chez cette personne, ainsi qu’une série de craintes qui vont contribuer à ce cercle vicieux.

Comment avoir confiance en soi alors qu’on vit cette situation ?

Pour ceci, il faut changer son état d’esprit et combattre les aspects négatifs.

Les craintes les plus courantes à vaincre (peur d’aller vers les autres, peur de parler en public, peur de ne pas savoir quoi dire, peur de la critique, etc.) ne peuvent l’être qu’en suivant les bonnes pistes.

En voici quatre qui permettent à l’individu moyen de pouvoir à nouveau croire en soi.

Tout d’abord, il devra aimer son prochain comme soi-même. C’est en retrouvant le respect de soi-même par le biais de l’amour des autres qu’il fera le premier pas.

Ensuite, il s’efforcera d’être ferme mais bienveillant envers soi-même lorsqu’il se fixera des objectifs. Ils devront être des buts non négociables mais également être réalistes par rapport à ses priorités.

Puis il devra acquérir les connaissances spécialisées dont il a besoin pour les réaliser.

Enfin, il devra passer à l’action et persévérer même si tout ne se déroule pas exactement comme prévu.

Une bonne chose à savoir : cela ne se déroule jamais comme prévu. Savoir l’accepter c’est profiter des bonnes surprises tout en atténuant l’effet des mauvaises.

Coaching : Développement personnel + Travail à domicile

Bonjour à tous,

Soyez parmi les 100 premiers à découvrir ce que beaucoup considèrent déjà comme  » L’offre de l’année 2010 « . Je vais vous parler du coaching et de l’excellentissime offre du site www.voirplusgrand.com

Le coaching est l’accompagnement par un professionnel d’une personne vers l’atteinte de son objectif. C’est une co-construction, un travail à deux dans un partenariat dynamique grâce auquel la personne va pouvoir lever les obstacles, faire émerger de nouvelles ressources et compétences et développer son potentiel.

Le coach aide le coaché à déterminer et clarifier son objectif, ils ébauchent les étapes qui permettront de l’atteindre et cheminons en élaborons les méthodes et moyens qui permettront de finaliser en gérant les obstacles éventuels.

Le coach permet à la personne de découvrir ses propres potentialités de changement et de progrès. Il l’amène à reprendre contact avec ses ressources, à trouver ses propres solutions et à mettre en place un plan d’action efficace. Il clarifie avec elle son objectif, lui fournit des pistes de progrès, l’amène à reprendre la responsabilisation de ses choix.

Le coach est neutre et bienveillant, il ne juge pas. Coacher c’est motiver tout en restant réaliste. Permettez-nous de vous Guider.

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à votre succès,
Thierry Bertrand

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Utilisez la puissance de la pensée positive pour changer votre vie

On peut remarquer que les personnes sont souvent attirées par le négatif. Cela signifie qu’appliquer la pensée positive peut demander un certain temps et des efforts de votre part. Vous devez entrainer votre cerveau à penser de manière positive en vous débarrassant progressivement de vos pensées négatives.

Voici quelques techniques que vous pouvez essayer de mettre en place afin de vous aider à modifier votre façon de pensée.

  • Documentez-vous le plus possible sur la pensée positive. Cela concerne les articles, comme celui-ci, des livres, des vidéos de conférences… Plus vous aurez d’éléments et plus il sera simple de vous diriger vers la pensée positive.
  • Utilisez la visualisation. Essayez de visualiser dans votre esprit des objets, des moments de votre vie, des couleurs… qui dégagent une sensation de bien-être. C’est la méthode la plus rapide pour avoir le bon état d’esprit. Si vous avez des pensées négatives, il sera difficile de voir le bon côté des choses.
  • Utilisez des mots positifs. Évitez les mots négatifs. Essayez de toujours avoir des conversations positives avec vos amis, votre famille, vos collègues. Quand vous pensez à vous-même, utilisez des mots positifs. Lorsque vous parlez aux autres, utiliser des mots positifs.
  • Souriez. Si vous souriez aux autres personnes, automatiquement cela dégage une aura positive autour de vous. Votre sourire n’est que le reflet de votre attitude positive. Laissez votre sourire parler pour vous.
  • Ne lâchez pas prise. Ce travail n’est pas toujours évident, c’est la raison pour laquelle vous devez faire un effort sur vous-même. Ne pas atteindre un objectif qu’on s’est fixé est un échec qui n’entraine que des pensées négatives.
  • Être conscient des pensées négatives. Quand vous avez une pensée négative, il faut le reconnaître. Vous devez savoir d’où elle vient et comment y faire face. Être un penseur positif ne signifie pas que vous pouvez éviter toutes les choses négatives de votre vie. Cela signifie que vous apprendrez à les maîtriser et à trouver la solution qui les fera disparaitre.
  • Surveillez vos émotions. Essayer de vous en tenir à des sentiments de bonheur, de succès et de force. Évitez les sensations de faiblesse, de peur et de doute qui n’entrainent que des pensées négatives.
  • Faites des choses qui vous rendent heureux. Regardez des films, lisez des livres, écoutez de la musique que vous appréciez.

Vous devez faire de la pensée positive votre nouveau style de vie. C’est la même chose que de changer votre alimentation. Pour cela il suffit d’avoir les bons conseils et une bonne détermination et le tour est joué et cela en faut la peine.

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Résoudre vos problèmes – c’est tout un art !

La résolution de vos problèmes est un art qui nécessite plus que de sauter simplement sur la solution de facilité. Vous devez vraiment prendre le temps afin d’analyser la situation. Vous devez essayer d’envisager plusieurs solutions pour vous permettre de trouver la solution parfaite.

Voici quelques aspects de la résolution de problèmes que vous pouvez commencer à utiliser. Vous devriez prendre ces aspects et les appliquer la prochaine fois que vous avez un problème, peu importe si c’est un petit ou un gros problème.

  • Être flexible. Comme je l’ai mentionné, il est important que vous alliez au-delà de votre zone de confort. Il faut éviter d’être tenté de choisir la solution de facilité. Vous devez être flexible et prêt à essayer autre chose. Vous ne saurez jamais à quel point une solution est efficace si vous ne l’essayez pas.
  • Prenez le temps de réfléchir. Vous aurez peut-être besoin de prendre du recul afin d’examiner la situation avant d’agir. Essayez de penser aux différentes méthodes à votre disposition pour résoudre ce problème avant de prendre une décision.
  • Poser des questions. Une partie de la résolution d’un problème est la capacité à se poser des questions auxquelles il faudra répondre. Vous pouvez penser que cela est ridicule et aggrave le problème, mais en vous posant des questions, vous serez amené à trouver de meilleures solutions.
  • Regardez le problème d’une façon différente. N’abordez pas le problème comme vous le feriez normalement. Essayez d’y penser différemment afin d’éviter d’avoir toujours la même solution qui n’est peut-être pas la meilleure. Ce travail n’est pas toujours évident au début, mais une fois que vous vous êtes habitué à penser différemment cela deviendra comme une seconde nature.
  • Pensez de façon non conventionnelle. Trouver des solutions qui n’ont aucun sens. Vous pourriez vous surprendre de constater qu’une idée non conventionnelle est la solution idéale à votre problème.

En utilisant ces idées, vous pouvez commencer à résoudre vos problèmes d’une nouvelle façon. Vous n’allez plus seulement sauter sur la solution qui parait la plus évidente, mais plutôt être en mesure de trouver la solution parfaite.

Tout ce qu’il faut faire, c’est de prendre du recul et quelques minutes de réflexion.

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