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Posts Tagged ‘pensée positive’

Confiance en soi. Pratiques et habitudes.

Par: Laurent T

Le manque de confiance, la peur, la culpabilité, tout est lié. Ce manque de confiance n’est pas là par hasard. Il est là comme une habitude, une habitude de penser tout d’abord (je suis nul, je suis bête, je suis moche…) que nous avons apprise tout au long de notre éducation (école, parents, éducateurs) et une habitude d’être ensuite. Pour avoir confiance en soi, il faut avoir conscience de sa vraie valeur et de son potentiel. Sans cela, il est impossible d’avoir confiance en soi. Une fois que l’on a pris conscience de cela, alors on peut prendre son bâton de pèlerin pour aller sur le chemin de la vie.

Avoir la foi et avancer avec une calme détermination vous fera retrouver le chemin de l’amour. Mais pour aimer, il faut s’aimer soi-même de manière inconditionnelle. Reconnaitre puis accepter tout ce que l’on aime pas en soi est le premier pas vers la confiance en soi. Car on ne se libère pas de ce que l’on ne connait pas. Ceci est le premier pas vers l’amour de soi.

Tout cela demande un peu de temps, mais surtout de la détermination pour aller mieux. Transformer ses pensées négatives en pensées positives, arrêter de se juger à longueur de journée pour avoir petit à petit de la compassion pour soi-même, pour petit à petit devenir le meilleur ami de soi-même.

Il y a des tas de méthodes, de pratiques qui aident au quotidien à se débarrasser de ses anciennes habitudes de penser et à prendre les « bonnes » habitudes.

A propos de l’auteur: Trouvez celles qui vous correspondent en cet instant.
http://www.equanimite.net/reussir/Changez_votre_vie.html
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L’autosuggestion positive

Par: Christine Demulier et David Hamon

En cette période de crise, stress, frustration et peurs sont malheureusement trop souvent d’actualités. Si en plus vous voulez vous tenir au courant de l’actualité régulièrement, tous les médias vont vous entraîner, dans cette spirale. Il est plus que jamais nécessaire de savoir prendre du recul par rapport à cet environnement de sinistrose.

Il vous faut agir pour prendre réellement votre vie en main, faire les bon choix pour vous et ceux que vous aimez. Ceci aura obligatoirement une influence positive et dynamique sur votre environnement.

De ce fait, pour vous aider, soyez sûr que le sujet de l’Autosuggestion positive est plus que jamais d’actualité.
Il peut apporter beaucoup de bien être et de réconfort à chacun qui se donnera la peine de l’étudier et de le mettre en pratique.

Il est de votre pouvoir de rester fort et invincible quelque soit l’environnement dans lequel vous vous trouvez.

Il est de votre pouvoir de posséder une santé parfaite.

Il est de votre pouvoir d’être heureux et de rendre les autres heureux.

Vous pouvez quelque soit l’évènement que vous vivez, ou l’ambiance dans laquelle vous vous trouvez déclencher au niveau du conscient une réaction constructive et positive.

Vous pouvez vous remettre en question positivement, analyser les évènements de votre vie de façon constructive.

Vous pouvez faire face à la « Sinistrose » ambiante et garder malgré tout, vos rêves pour vous et ceux que vous aimez.

Et si vous preniez le temps


Par: Christine Demulmier er David Hamon

Vous pouvez décidez à travers cette discipline de l’autosuggestion positive de prendre du temps pour vous. Vous pouvez décidez de faire un état des lieux sérieux et honnête de votre santé, de votre moral, de votre état d’esprit actuel.

Vous pouvez vous tracez un chemin vers des objectifs à atteindre pour vous-même.

Vous pouvez décidez de déterminer un « plan de bataille « , pour éliminer tout ce qui est négatif dans vos pensées, vos démarches.

Vous pouvez prendre le temps d’analyser vos réactions, vos émotions, et voir ainsi ce qui est mauvais pour votre santé, votre moral et votre bien être.

Ceci par ricochet, aura une incidence sur vos relations professionnelles, familiales et amicales.

Prenez du temps pour réfléchir à vos profonds désirs, à vos croyances.
Faites l’analyse de votre situation, de votre état d’esprit.
Éliminer tout ce qui est négatif en vous.
Faites la guerre aux pensées qui vous nuisent !

Prenez l’habitude de faire des bilans, fixez-vous des objectifs.
Écrivez les, précisez une date pour les atteindre. Anticipez leurs développements.
Faites le point régulièrement.
Agissez ainsi pour organiser votre journée.

Planifiez sur la semaine, le mois, l’année, en gardant l’esprit en éveil et la souplesse nécessaire pour adapter vos programmes aux circonstances et à l’évolution de votre vie.

Devenez plus fort et plus robuste mentalement pour avoir toujours, quelques soient les difficultés, une détermination sans faille.

Accordez-vous les moments nécessaires pour refaire le plein d’énergie, évacuer les stress inutiles afin de garder une excellente santé mentale et physique.

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5 moyens de trouver l’inspiration


Par: Franck Pasquet

Parfois la vie est dure et il est difficile de voir le trésor qui vous attend au pied de l’arc-en-ciel. Heureusement, il est plus facile que vous pensez de trouver une source d’inspiration qui vous motivera et vous gardera sur le droit chemin vers vos objectifs.

Voici cinq moyens simples et rapides de trouver l’inspiration :

1. Utilisez des citations motivantes et des affirmations. Il semble que peu importe le nombre de fois où vous lisez ou écoutez votre citation préférée, elle retentira toujours en vous comme si c’était la première fois que vous l’entendez. En ajouter à votre collection vous apportera un flux sans fin d’inspiration nouvelle.

* Comme vos objectifs changent, recherchez les citations et les affirmations qui reflètent votre nouveau chemin ainsi vous gagnerez de l’inspiration pour persévérer dans votre nouvelle direction.

2. Trouvez des images inspirantes. Parfois vous trouvez l’inspiration par hasard en remarquant quelque chose dans la Nature, comme un beau coucher du soleil ou une neige fraîchement tombée. D’autres fois vous serez inspirés par une photographie, une image dans un livre, ou une peinture dans une galerie d’art.

* Peut-être que la beauté d’une image vous inspirera à créer quelque chose de beau de vos propres mains. Dans le processus, vous trouverez un nouvel enthousiasme et une nouvelle motivation qui agira dans les autres domaines de votre vie.
* Une image peut également vous rappeler votre destination, votre but, ce qui vous motivera pour travailler toujours plus vite avec une concentration « laser » pour atteindre votre objectif.
* Une fois que vous avez trouvez une image qui vous inspire, utilisez la pendant des périodes stressantes ou difficiles comme rappel visuel pour vous donner la force de continuer à avancer.

3. Parlez aux inconnus. Une méthode que vous pouvez trouver étonnante en tant que source d’inspiration est de parler aux inconnus. Il y a une sorte de confidentialité respectée avec les inconnus. En raison du facteur d’anonymat, les gens peuvent réellement être plus à l’aise avec quelqu’un qu’ils ne reverront sans doute jamais par la suite.

* Quelqu’un que vous rencontrez par hasard peut vous apporter une nouvelle perspective sur de vieux défis. La prochaine fois que vous êtes dehors, essayez d’engager une conversation amicale et de partagez vos pensées.

4. Laissez votre voisinage vous inspirer avec leurs histoires. Quand vous entendez les histoires de succès ou de difficultés personnel tout en faisant la queue au bureau de poste local ou se en patientant dans la salle d’attente de votre médecin, vous pourriez être capable de comprendre cette personne.

* Puisque vous êtes des voisins ou des amis, c’est comme si vous aviez une connection instantané. Leur histoire aurait pu très bien être la votre, à quelques détails près. Ecoutez leurs histoires et laissez-les vous inspirer !

5. Regardez des vidéos motivantes. Les sites Web comme YouTube offrent une pléthore de vidéos de motivation et inspirantes. Quelques vidéos, comme celle de feu Randy Pausch « Dernière Lecture » a inspiré des millions de personnes, bien qu’elle était à l’origine prévue pour une assistance beaucoup plus personnelle.

* Les gens utilisent souvent YouTube pour raconter leurs histoires, partager leurs succès, et offrir des conseils ou des encouragements. Face à un défi, ou si vous avez besoin de quelques mots de sagesse de quelqu’un qui “a été là, a fait ceci,” vous trouverez sûrement de l’inspiration là.

La prochaine fois que vous sentez avoir besoin d’inspiration supplémentaire, essayez ces sources. Vous pourriez être étonnés de voir à quel point elles fonctionnent pour vous faire avancer avec joie vers l’accomplissement de vos buts et pour vivre la vie que vous désirez.

« Franck Pasquet – webdesigner et internet marketer passionné par le pouvoir de l’esprit. Editeur du site : PenseePositive.net  »  http://penseepositive.net

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Comment développer son intuition?


Par: Fabrice Béal

En route vers l’intuition.

Avez-vous déjà vécu ce moment lorsque tout à coup vous avez juste une intuition que quelque chose d’énorme va se produire et, à votre grande surprise, cela se produit dans la réalité ?

Lorsque vous ressentez fortement quelque chose sans aucune raison logique, cela s’appelle l’intuition. Elle peut venir sous trois formes : la clairvoyance (ou le troisième oeil), la télédétection ou la perception à travers l’écoute.

La clairvoyance c’est quand vos yeux perçoivent au-delà de ce qu’ils voient. C’est lorsque vous savez ce qu’il se passe ailleurs.

La télédétection est fondamentalement ce que nous appelons un pressentiment. C’est lorsque vous êtes submergé par un sentiment que vous ne pouvez expliquer.

D’un autre côté, la perception à travers l’écoute, ou claire audience est la capacité à écouter entre les sons. L’intuition arrive aussi parfois à la suite d’un son précis, quel qu’il soit (un klaxon de voiture, un chant d’oiseau), qui ouvre la voie à un sentiment intense.

On dit que seules quelques personnes sont dotées de l’intuition. Même les astrologues pensent que les personnes nées sous le signe du scorpion ou du poisson sont naturellement intuitives. Mais des
études montrent que tout le monde peut développer son intuition.

Pourquoi vouloir développer son intuition ? Pourquoi ne pas laisser votre état émotionnel et psychique tel qu’il est ? Avant tout, l’intuition augmente l’estime de soi, qui favorise la
communication. Cela vous rend plus sensible à votre entourage. Cela vous permet même d’éviter de faire souffrir les autres, car vous êtes suffisamment intuitifs pour les comprendre. L’intuition vous rend aussi plus créatif que jamais. L’intuition est libératrice du jus créatif pour n’importe quel moyen d’expression. Enfin, l’intuition à un pouvoir de guérison. Je ne parle pas forcément de guérison physique, mais elle permet d’éradiquer toutes émotions négatives enfouies en vous.

Cela dit, êtes-vous prêt à développer votre intuition ? Voici quelques moyens pour la libérer :

1. Méditation

Méditer signifie trouver la paix en vous. Si votre coeur et votre esprit sont trop encombrés de trop de maux alors, vous ne serez pas en mesure de calmer cette partie de vous qui peut éventuellement libérer l’intuition. Il y a plusieurs façons de méditer, le yoga en est une, ou faites simplement quelques exercices de respiration pour rester zen.

2. La pensée positive

L’absence de peur ou d’inquiétude peut considérablement augmenter votre capacité à être intuitif. En restant positif, vous attirez la
bonne énergie qui sera capable de reconnaître facilement les sentiments ou évènements imminents.

3. Le lâcher-prise

Qu’est-ce que cela signifie ? Si vous êtes sur le point de prendre une grande décision, relâchez toutes les inhibitions et réfugiez-vous dans un endroit au calme où vous pourrez trouver ce que vous apporte le lâcher-prise. Il suffit parfois d’écouter cette petite voix en vous et cette voix ne viendra que si vous vous laissez aller.

4. Ne jamais rien attendre

Après nous être libérés de tout ce qui nous empêche d’y voir clair, n’attendez pas de réponse immédiate. Laissez passer un peu de temps jusqu’à ce que vous soyez surpris… wow ! Ça y est, vous avez votre réponse.

5. Fiez-vous à vos premières impressions

Lorsque vous voyez quelqu’un pour la première fois et que vous le trouvez un poil arrogant à votre goût, il y a des chances pour que ce soit vrai. La plupart du temps, les premières impressions sont amenées par l’intuition.

6. Restez heureux!

Tout ce qu’il vous faut pour être intuitif est d’être et surtout de rester heureux. Le bonheur attire d’immenses pouvoirs parmi lesquels se trouve l’intuition. Votre motivation doit être le
bonheur et le contentement, suite à quoi, l’intuition viendra à vous très facilement.

L’intuition est très utile, car elle vous aide à obtenir quelque chose que vous n’auriez pas eu sans elle. De nombreuses vies ont été sauvées par l’intuition. Vos décisions sont plus faciles à
prendre armés de ce don. Développez votre intuition maintenant et recueillez-en tous les bénéfices.

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Confiance en soi. Pratiques et habitudes

Par: Laurent T

Le manque de confiance, la peur, la culpabilité, tout est lié. Ce manque de confiance n’est pas là par hasard. Il est là comme une habitude, une habitude de penser tout d’abord (je suis nul, je suis bête, je suis moche…) que nous avons apprise tout au long de notre éducation (école, parents, éducateurs) et une habitude d’être ensuite.

Pour avoir confiance en soi, il faut avoir conscience de sa vraie valeur et de son potentiel. Sans cela, il est impossible d’avoir confiance en soi. Une fois que l’on a pris conscience de cela, alors on peut prendre son bâton de pèlerin pour aller sur le chemin de la vie.

Avoir la foi et avancer avec une calme détermination vous fera retrouver le chemin de l’amour. Mais pour aimer, il faut s’aimer soi-même de manière inconditionnelle. Reconnaitre puis accepter tout ce que l’on aime pas en soi est le premier pas vers la confiance en soi. Car on ne se libère pas de ce que l’on ne connait pas. Ceci est le premier pas vers l’amour de soi.

Tout cela demande un peu de temps, mais surtout de la détermination pour aller mieux. Transformer ses pensées négatives en pensées positives, arrêter de se juger à longueur de journée pour avoir petit à petit de la compassion pour soi-même, pour petit à petit devenir le meilleur ami de soi-même.

Il y a des tas de méthodes, de pratiques qui aident au quotidien à se débarrasser de ses anciennes habitudes de penser et à prendre les « bonnes » habitudes.

Les gens nous perçoivent comme nous-même nous nous percevons. Lorsqu’une personne se perçoit comme une perdante, les autres personnes la percevront donc comme telle. C’est la loi immuable de l’attraction.

Il en résulte également un manque de confiance en soi qui va devenir habituel chez cette personne, ainsi qu’une série de craintes qui vont contribuer à ce cercle vicieux.

Comment avoir confiance en soi alors qu’on vit cette situation ?

Pour ceci, il faut changer son état d’esprit et combattre les aspects négatifs.

Les craintes les plus courantes à vaincre (peur d’aller vers les autres, peur de parler en public, peur de ne pas savoir quoi dire, peur de la critique, etc.) ne peuvent l’être qu’en suivant les bonnes pistes.

En voici quatre qui permettent à l’individu moyen de pouvoir à nouveau croire en soi.

Tout d’abord, il devra aimer son prochain comme soi-même. C’est en retrouvant le respect de soi-même par le biais de l’amour des autres qu’il fera le premier pas.

Ensuite, il s’efforcera d’être ferme mais bienveillant envers soi-même lorsqu’il se fixera des objectifs. Ils devront être des buts non négociables mais également être réalistes par rapport à ses priorités.

Puis il devra acquérir les connaissances spécialisées dont il a besoin pour les réaliser.

Enfin, il devra passer à l’action et persévérer même si tout ne se déroule pas exactement comme prévu.

Une bonne chose à savoir : cela ne se déroule jamais comme prévu. Savoir l’accepter c’est profiter des bonnes surprises tout en atténuant l’effet des mauvaises.

La boite à outils de la pensée positive


Par: Jean-Francois Bourély

Les affirmations ont créé la pensée positive. Au moment ou vous prenez conscience que vos pensées tournent vers le négatif, que vous vous inquiétez ou que vous ruminez vos soucis, alors réagissez en répétant plusieurs fois une affirmation positive.

L’idéal est que vous créiez vous même vos affirmations afin de les personnaliser. Qu’elles vous correspondent et correspondent à vos besoins. La formulation est importante : l’affirmation doit être au présent et comporter « je », plus un verbe d’action positif. Par exemple : « Je vis ma vie avec passion », « Je communique mes idées avec passion », « Je trouve en moi même et dans mon environnement toutes les réponses à mes questions », « Je reste maître de moi même en toute circonstance », « Je crée constamment des pensées positives qui me mènent au succès »…

Mais parfois on a du mal à y croire, cela paraît artificiel.

Pour contrer cet obstacle, la pensée positive utilise la relaxation.
D’abord elle permet de libérer les tensions. Impossible de s’inquiéter lorsque l’on est parfaitement détendu physiquement ! Si vous ne me croyez pas, essayez : allongez vous et détendez vous 5 minutes, détendez vous complètement passez en revue votre corps et détendez tout. Maintenant pensez à quelque chose qui vous stresse : vous allez nécéssairement fermer un point ou vous mettre à bouger !

Reprenez donc votre relaxation. Calez votre attention sur le rythme de votre respiration. Passez en revue les points de tension habituels pour vous détendre consciemment : le visage, le cou et les épaules, le plexus solaire, et ainsi de suite.
L’intérêt de la relaxation est qu’elle met dans un état de réceptivité où il vous sera plus facile de transmettre des images et des pensées positives de votre conscient à votre subconscient.

La relaxation dans le kit des outils de la pensée positive prépare aussi à une activité essentielle : la visualisation créatrice.

La visualisation est un outil incontournable de la pensée positive car elle utilise l’imaginaire. Plutôt que de serrer les poings et d’utiliser la volonté consciente, la relaxation vous permet d’aborder de manière détendue votre propre reprogrammation mentale.

L’expression paraît peut être un peu forte, mais observez votre vie : la volonté va et vient, elle n’est pas constante au cours d’une journée. Vous ne pouvez pas toujours l’appeler à la rescousse. Par contre vos croyances, ce que vous pensez pouvoir faire ou ne pas faire, vous accompagne en silence. Et détermine plus souvent encore le résultat de vos actions.

La visualisation intervient pour vous permettre d’imaginer la situation que vous souhaitez obtenir. Vous l’imaginez alors comme existant maintenant. Et pas seulement mentalement mais aussi avec l’émotion correspondante. Vous vous mettez maintenant dans un état d’harmonie, vous vivez maintenant le succès et le sentiment de victoire.

Une séance de relaxation et de visualisation quotidienne peut produire des effets considérables, en particulier sur l’état de vos pensées positives au cours d’une journée. Mais pour renforcer cela hors des périodes de relaxation (c’est à dire durant 99% de la journée !) il y a des outils que vous pouvez emmener avec vous :

Les cartes-support. Si vous pratiquez la pensée positive, c’est que vous avez un ou plusieurs objectifs à atteindre. Ces objectifs, vous les visualisez, vous les imaginez, mais vous devez aussi les écrire.

Cela vous permet des les définir, d’en dessiner les contours : ainsi vous saurez quand vous les aurez atteint ! Et l’écriture implique plus que le simple fait d’imaginer. Vous passez ainsi à un premier stade de concrétisation de votre projet. L’idée des cartes support est de vous concentrer sur la réalisation de votre objectif.

Ecrire chaque jour son objectif sur un papier un peu épais, d’un format qui entre dans votre poche pour l’avoir toujours avec vous. Et vous la mettrez de préférence dans une poche où il n’y aura rien d’autre : le simple fait de mettre la main dans votre poche, vous renverra l’image de votre objectif !

Encore plus loin dans ce registre : les « vision boards ».
Vous construisez une image de votre vision positive. Vous pouvez découper des pages de magazines, résupérer des images sur internet et monter le tout sur une feuille A3 ou sur un beau support de votre choix, vous y reproduisez votre vision en 2 dimensions. Vous révez d’aller au ski : découpez la photo d’un skieur et découpez la tête pour y mettre la vôtre. Votre maison de rêve y a aussi sa place. Le job idéal peut se trouver en images : des collègues favoris, un environnement.

Il n’y a pas de limite. Si vous pratiquez le scrapbooking vous allez vous régaler ! Et sinon ce n’est pas grave : ça marche quand même !
Bien sûr après avoir réalisé ce tableau, vous allez être tout excité.

L’idéal est de l’avoir le plus souvent possible dans votre champ de vision. C’est pour cela que vous pouvez le prendre en photo (ou le créer « tout numérique ») et le tirer sur un format qui tiendra dans votre poche.

Avec les vision boards vous emportez avec vous tous les jours votre pensée positive !

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